人生はフォーカスしたものが集まってくる

私たちの人生は、自分が何にフォーカスするかで大きく変わります。

たとえば、自分は「幸せだ」と思うと、それを裏付ける証拠が次々と集まってきます。これは、私たちの脳が、自分の信じたことを証明する根拠を探し出そうとする働きを持っているからです。逆に、「自分は不幸だ」と感じると、不幸の証拠がどんどん集まるのです。

幸せは小さな瞬間の積み重ね

幸せな人生というのは、特別な出来事や大きな成功だけで成り立つわけではありません。むしろ、幸せだと感じる一瞬一瞬の積み重ねによって形作られるのです。そして、その「幸せな瞬間」にフォーカスすることで、さらに幸せな出来事が集まるという良い循環が生まれます。

たとえば、朝日を浴びたときの心地よさや、好きな人と過ごす時間、美味しい食事を味わうときの喜び。これらはすべて、日常の中にある小さな幸せです。

幸せを妨げる現実への対処

現実には、どうしても幸せだと感じられない出来事が起こることもあります。仕事のトラブルや人間関係の悩み、予期せぬ出来事に心を乱されることもあるでしょう。

こうしたとき、無理に「幸せだ」と思い込もうとする必要はありません。それよりも、まずは自分の感情を受け入れ、その上で「幸せの周波数」に戻るための行動を取ることが大切です。

幸せの周波数に戻るアイテムとは

幸せの周波数に戻るためには、心が癒されるアイテムを日常生活に取り入れると良いでしょう。次のような方法を試してみてください：

• 推しの写真や動画を見る：お気に入りの芸能人やキャラクターの画像や映像を見て、元気をもらいましょう。
• 動物の癒される映像を楽しむ：動物の動画は、癒しと笑顔を運んできてくれること間違いなしです。
• 美味しい食べ物を味わう：食べることはシンプルながらも大きな喜びを与えてくれます。
• 心が温まる音楽や本に触れる：リラックスできる音楽や感動的なストーリーに触れると、心が軽くなります。

こうしたアイテムをあらかじめ準備しておき、辛いときにすぐに取り出せるようにしておきましょう。

幸せを引き寄せる習慣を作る

毎日の中で、幸せを引き寄せる習慣を意識的に作ることも効果的です。

• 感謝を記録する：一日に感謝できることを3つ書き出すことで、ポジティブな視点を養います。
• 笑顔を意識する：笑顔を作るだけでも、脳は幸せを感じるホルモンを分泌します。
• 自然の中に身を置く：公園や海、山などに行くと、心が穏やかになり、リフレッシュできます。

これらの習慣は、幸せの感度を高め、より多くの良い出来事を引き寄せる助けとなります。

まとめ

人生は、自分が何にフォーカスするかで形作られます。幸せだと感じる瞬間を増やし、それを意識することで、さらに幸せな出来事を引き寄せることができます。

現実には、必ずしも幸せを感じられない時期もあるかもしれません。しかし、そんなときこそ「幸せの周波数」に戻るためのアイテムや習慣が役立つのです。

日常の中にある小さな幸せを見つけ、それを大切にすることで、幸せな人生を築いていきましょう。あなたの毎日が、より豊かで喜びに満ちたものになりますように！