辛い気持ちが消えていく！吃音で辛いとき、自分にかけて欲しいひとこと

こんにちは。Hanaです。

今日は、吃音で辛い時に自分にかけて欲しい一言について、お話しします。

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辛い気持ちを押し込めていませんか？

　私たちは今まで、吃音でたくさん苦しい思いをしてきました。皆が普通にできることができない、それは本当に辛いことです。

　うまく話せなくて苦しい、悲しい、悔しい。頑張ってはいるけれど、なかなか話せるようにならない自分が不甲斐ない。歯痒い。

　あなたは、そういった気持ちをちゃんと吐き出してきましたか？

　クヨクヨしたって仕方がない、もっと前向きにならなければ、などと言って、辛い気持ちを心の奥に、押し込めてきたのではないでしょうか。

押し込めてきた気持ちは、消えきっていない炭のようなもの

　

　しかし、そうやって気持ちを押しこめてしまうと、いつまでもそれは燻ったままになってしまいます。

　それはちょうど、火が完全に消えていない炭のようなもの。一見消えたように見えても、火種が残っていて、少し風を送るとまた火がつきます。

　こういう気持ちを完全に消すことなく、心の中に押し込めておくと、いつか何かの拍子で火がついて、ぼうっと燃えさかることもあるかもしれません。そのまま放っておくのは、危険なのです。

マイナスの感情は全て吐き出して受け止める

　

　まずは、ノートにモヤモヤした気持ちを書き出してみてください。

　・喫茶店でうまく注文できなくて、店員さんに怪訝な顔をされてしまって恥ずかしかった。
　・電話口でうまく声が出なくて、「もしもし？」と不安そうな声で聞かれてしまった。どうしていつもこうなんだろう。
　・話している時に声が出なくなって、顔が歪んでしまった。あの人に変に思われたかな。悲しい。
　・吃ってしまう言葉があったから、言い換えをしてひどく回りくどい言い方になってしまった。悔しい。本当はもっとスマートに説明できるのに。・・・などなど。

　そして、それをじっくり読んで、しっかりと受け止めてあげてください。

　ジャッジをせず、ただ、受け止めるのです。

　そうすると、そのモヤモヤした気持ちが、煙が消えていくように少しずつ、消えていきます。

そしてこの言葉をかけてあげて

そして、この言葉をかけてあげましょう。

「でも、あなたは悪くないよ」と。

あなたは何も悪くありません。

吃音はあなたのせいではないのです。だから、自分を責めないでください。決して、自分を責めてはいけません。自分を責めるということは、一番の味方を無くしてしまうということです。

あなたは、生まれてから死ぬまで、あなた自身の一番の味方であってください。辛い時、悲しい時、その気持ちをただ受け止めてあげられる、そういう存在がいないと、私たちは苦しくなります。

でも、それを他人に求め続けるのは難しい。

だから、自分自身がその役割を担ってあげないといけないのです。

まとめ

マイナス思考はダメ、いつでも前向きに頑張らなくちゃ。

そういう気持ちを持つことは大切ですが、時にはそうなれない自分もいます。

そんな自分を責めてはいけません。吃音はあなたのせいじゃない。それに苦しめられるあなたが辛いのは、当たり前なのです。だから、まずは辛い気持ち、悲しい気持ち、苦しい気持ち、そういうマイナスの感情をしっかりと吐き出し、否定せずに受け止めてあげましょう。

「でも、あなたは悪くない」。

そういって自分を抱きしめてあげることで、あなたの辛い気持ちは少しずつ消えていき、新しい一歩を踏み出せるようになるのです。